В Центрах здоровья хабаровчанам разработают личное меню для похудения
Доктор будет 12 месяцев вести пациента, который хочет поправить здоровье
С нового года в Хабаровском крае все Центры здоровья начнут работать по новой системе, они перейдут на углублённое консультирование пациентов. Теперь каждому, кто туда обратится, врачи помогут разработать индивидуальную программу помощи, идет ли речь о лишнем весе, ожирении или курении. Причём доктор будет лично вести пациента в течение года.
О том, с какими проблемами можно туда обратиться и на что рассчитывать, мы говорим с заведующей Центром здоровья «Вивеи» Валерией Васюковой.
Алло, это ваш доктор!
Федеральный проект «Здоровье для каждого», который запускается в стране с 1 января 2026 года, предполагает модернизацию Центров здоровья.
Раньше пациенты проходили здесь комплексное обследование на основные показатели здоровья — холестерин, сахар, спирометрию, им делали скрининг сердца, проверяли вес, а также остроту зрения, состояние внутриглазного давления, проводили стоматологическую диагностику. По результатам исследований посетителям давали консультацию, а дальше человек решал свои проблемы сам. Теперь пациента возьмут на диспансерное наблюдение, врач будет вести его целый год.
Факторы риска, с которыми в Центрах станут обстоятельно работать с пациентами, — избыточный вес, ожирение первой-второй степени, нерациональное питание и низкая физическая активность, употребление табака и риск пагубного употребления алкоголя.
— Новшество состоит в том, что мы не ограничиваемся разовой консультацией, человек берется на длительное наблюдение, — рассказывает Валерия Васюкова. — Если речь идет о лишнем весе, врач разрабатывает для пациента индивидуальную программу питания, вплоть до меню на каждый день недели, чтобы помочь ему сбросить лишние килограммы. Здоровье Хабаровский врач: Похудеть поможет государство В стране начала действовать программа избавления от лишнего веса
Через три месяца после первого посещения врач звонит пациенту, это так называемая телемедицинская консультация. Он уточняет, как дела, каких успехов удалось добиться худеющему, какие у него возникают трудности. Если все получается, врач, естественно, поддерживает пациента, если что-то идет не так, доктор корректирует рекомендации.
Второй раз пациент, решивший, скажем, сбросить десять лишних килограммов, приходит в Центр здоровья на контрольное взвешивание через полгода после первого посещения. Врач увидит его воочию и сможет объективно оценить, есть динамика или ее нет. Понять, как идет процесс, уходит ли жировая ткань, висцеральный жир, который образуется на животе.
Он может определить, к примеру, в самом деле человек бросил курить или нет.
— У нас есть смокелайзеры, тесты, которые анализируют содержание монооксида углерода в организме, — говорит моя собеседница. — Подышал пациент — появился красный сигнал, и сразу понятно, что монооксида углерода в организме много. Если человеку удалось все-таки покончить с пагубной привычкой, через полгода сигнал может уйти. Сладкие фрукты не лучше торта
Работать по-новому в Центре здоровья «Вивеи» начали с лета, чтобы понять все нюансы новой системы. И у врачей есть интересные наблюдения.
Скажем, человеку предлагают ответить на вопросы относительно предпочтений в питании. Он ставит галочки не задумываясь, при этом утверждая, что сладкого он давно не ест. А когда врач начинает анализировать его опросник, то выясняется, что на самом деле пациент, который убежден, что он точно не сладкоежка, употребляет много легких углеводов — сладких фруктов, жирных молочных продуктов, не отказывая себе в удовольствии добавить сливки в кофе или щедро сдобрить творог сметаной. И при этом отдыхать он предпочитает исключительно на диване. Понятно, почему все вкусности откладываются в жировую ткань! Врачи каждому человеку рассказывают, что углеводы присутствуют практически во всех продуктах – хлебе, булочках, колбасе и колбасных изделиях, молочке, потому что это не что иное, как сочетание жира и молочного сахара, лактозы. А нам кажется, что если мы перестали есть конфеты и печенье – это уже подвиг. Но этого мало! Фрукты мы расцениваем как источник витаминов, минералов, макроэлементов, но они еще и лёгкий углевод. Фруктоза у нас не усваивается мышцами, поэтому употребление фруктов, особенно перед сном, благополучно откладывается в жировую ткань. Врач советует есть наши дальневосточные ягоды и фрукты, они не такие сладкие. Тропические, напротив, все сахаристые! Сейчас создаются новые сорта фруктов, так вот предпочтение отдается вкусовым качествам, а не полезности. Здоровье Хабаровский врач убеждена, что иммунитет у нас на кончике языка Для сохранения здоровья важно, как мы живем и что едим
Человек должен съедать в день 400-500 граммов овощей, а они у нас почему-то не очень популярны. И каши из злаков тоже мало кто ест по утрам.
Что касается овощей, то акцент нужно делать по большей части на те, что зеленого цвета — листовые салаты, лук, укроп, петрушка, шпинат, листовая капуста, белокочанная, цветная, брокколи, огурцы, зеленый перец. Тот же перец красного или желтого цвета – уже крахмалистый. Если не бороться с избыточным весом, он будет прибавляться, пока все не кончится ожирением. В Центре здоровья есть метод диагностики состава тела, называется биоимпедансометрия, где объективно можно посмотреть, какое соотношение у вас мышечной массы, жировой ткани, воды, что надо убрать, а над чем поработать. — Приходит девушка, стройная, все у нее на месте, а при обследовании выясняется, что мышц мало, но зато достаточное количество жировой ткани, — замечает доктор. – Наша рекомендация — наращивать мышечную массу, увеличить количество белка в рационе, уменьшить углеводы. Бывает, приходит крепкий парень, говорит, дескать, жира у меня много. А ты смотришь — одни мышцы! Пациентам, которые начинают худеть, всегда хочется быстрее увидеть результаты своих усилий. Но процесс этот медленный.
Если вы хотите к Новому году или Рождеству влезть в свое любимое платье, начинайте задолго до события. Быстрое снижение веса приводит к тому, что мы в первую очередь теряем мышечную массу, уходит вода, а жир — стратегический запас, он уйдет, когда все ресурсы организма будут исчерпаны.
Вейпы, обжигающие лёгкие
— Третий визит пациента планируется уже через год после первого посещения, — замечает Валерия Васюкова. — Это достаточно большой отрезок времени, чтобы увидеть перемены. Если у человека не получается снизить вес, мы направляем его к узкому специалисту, к тому же эндокринологу. Если ожирение не уходит, значит, надо проверить его гормональный баланс. То же самое с табаком, не получается бросить самостоятельно -направляем в кабинеты отказа от табака в наркологические диспансеры. Здоровье Рефлексотерапевт Денисова советует хабаровчанам весной печь зелёный хлеб Доктор центра «Вивея» также рекомендует контролировать особенные в это время года эмоции
Да, сегодня модно быть в форме, вести здоровый образ жизни. Но доктора периодически обследуют студентов хабаровских вузов и видят, что число курящих электронные сигареты за последнее время увеличилось в разы.
Люди не осознают, что имеют дело с токсическими продуктами, которые действуют на бронхолегочную систему. Они проникают глубоко, достигают легочной ткани, разрушая ее. У человека, который курит простые сигареты, бронхит развивается через 5-10 лет, с вейпами проблемы могут начаться уже через год. Курильщик получает осложнение, вплоть до мелких ожогов легочной ткани, потому что газ нагревается.
Менять свои пищевые привычки — большой труд, но это надо делать, если мы, конечно, хотим жить долго и при этом оставаться активными.
